ついに雪景色。

通っていたフィットネスジムも公営施設のため２８日で正月休みになってしまった。
それに合わせるように街は雪景色。道路はアイスバーン状態。(-_-;)
フィットネスジムが再開する１月５日まで、コツコツとトレーニングしてきた成果を
どうしたら持続させられるか悩んでいる。　

雪道を走らざるをえないのか。新調したトレランシューズを履いて。
取りあえず明日にでも走ってみることにしよう。天気予想は曇り日らしい。

雪の季節になりました。

由利本荘市内は未だ雪が降っていない。しかし市内は降雪対応済みの風景。
マイランニングコース途上にある公園内の水飲み場の元栓が閉められていて利用出来ない。(>_<)
☆ホテルの植木

☆立派な庭木にも。

私の下り坂ダッシュコースが「通行止め」になつてしまった。
2㎞超のＳ字坂、どうも車が一台も見られずおかしいなあと思って下っていたら
最終地点が塞がれていた。
途中の登り坂入口にも通行禁止の看板が。



雪が積もるまでは走るには支障がないので気持ちよく道路独占してダッシュできる。(^_^)v
2㎞超の急な下り坂、４：０６から４：３６で走り、大股での走りのフォームを覚える。
私にとって大事な練習項目なのです。
しかし、天気予想では明日雪が降りそうです。(*_*)

本日のトレーニング

最近通っているフィットネスジムはボートプラザの施設内2階にある。


１階にはボートガレージ（艇庫）があり、地元高校のボート部がメインに
使用している。ジムに行くときは男女高校生の部活動を横目にジムに行き、
２階のジムから1階のボート部員の部活動を眺めながらトレッドミルで走っている。
もちろん下からも見られているのでシャキットした走りに。

ジム内にはローイングマシン（ボート漕ぎ運動器具）があり、最近は走った後に
利用している。今日は1000m、５分４０秒位。カローリー消費量は抜群。
走りにどんな効果があるかは未知数だけどプラスになることは間違いないと思う。
まずは距離を2㎞まで伸ばし、その後にタイムを縮めようと。


トレッドミル利用は３５分以内、速度は時速9㎞以内というルールがあるけど
ほかの方に迷惑でない範囲で9㎞を超えて走っている。
利用時間は順番待ちがいる場合はルール厳守だ。

施設の前が河川敷の公園になっているので、走りの仕上げに公園の芝生を走る事に。
天気が良いときだけ。　利用者の大部分が健康向上の為という雰囲気で利用している。
そうした雰囲気の中、多少周囲から浮いている“ガチ走り”する私です。(^_^;)

ジムの事

最近よく利用しているジムには会員が持参したCDをBGMに
出来る装置が設置してある。


大勢の利用者がいるときは音量も控えめで問題ないのだけど、少人数の
時は曲も音量も自分の部屋のような使い方をする若者が多い。
使用注意書きにはその辺の事は無く今までは問題にはならなかったようだ。

私は何時もipodを利用しているのだけど、先日そんな私の耳にもうるさい時が
あった。これは人生の先輩として一言注意しなければ思っていたけど、スピード
ランの佳境だったのでもう少し後でと思って走り続けていたら、終えて帰ったのか
止まっていた。

私が演歌を流したらどうなのか。会員の良識に任せるのは如何な事かと思う。
問題提起の意味で夏ならサザンの曲を流そう思ったけど。今の時期、的確な曲は
何なのか迷っている。「前川　清 」ではやり過ぎかな。

健診受診結果が届く......。

先月埼玉に帰った時に市の健康診断を受けた。
その結果通知が届いた。
肝機能検査、GOT（IU/I）７０C 判定、受診勧奨
去年は２６で問題無し。三倍近い赤点。



アルコールの飲む量もそう増えたわけではない。
心配は肝機能障害だけでなく、心筋等の他の臓器障害でも増えるとのこと。(-_-;)
以前に度々「狭心症の発作」を起こしたことがある身としては心配だ。
つい最近、走り仲間が急性心筋梗塞で救急車で運ばれ一命をとりとめたとの
話を聞いたところ。(>_<)

早速、来週にも「心臓血管疾患」の検査を受けようと決めた。
不安な気持ちでハードなトレーニングするのは楽しくないから。

１年ぶりの大腸検査

今日は昨年大腸のポリープの切除、穿孔事故から１年が経過したので
念のために内視鏡検査を受けてきた。
ネットで検索したところ、内視鏡検査、手術に力を入れている中規模の
病院があったので行ってきた。
昨年小さいので切除しなかった一個と別に小さなものが見つかった。
どちらも良性とのことで経過観察とした。

問題は白い筋状なラインが見つかった。



去年の穿孔事故の傷跡にしては
長すぎる。(*_*)　　先生も首をかしげる。左脇腹の変化等に注意して
経過観察することに。嫌なものが見つかってしまった。最近、左脇腹が
痛むことがあったのを思い出した。　　　
まあ、大丈夫でしょう。今日は走る日だけど、その気が湧かず中止。
昨日出来なかった晩酌を楽しもうっと。(^_^)/

つくばマラソン大会に参加しましたが.......。

１１月２２日、つくばマラソンに参加しました。１１月１２日に急遽血栓外痔核切除の
手術を受けたので、走れても傷口から出血して太ももに血が流れる可能性もあり
直前まで迷ったけど走った。結果は後半たびたび歩く苦しい現実。特に足裏が
キツイ。何とかゴールは出来た。３時間４１分24秒（グロス）
悪くても３時間３５分程度はいけると思っていたので、がっかりな結果。(/_;)
田沢湖、新潟シィティ、つくば、とフル三戦は全て後半予想外の苦しいブレーキ。
フル後半はまずまずに走れると自負していただけに、この結果は衝撃。ショック。

(>_<)(>_<)(>_<)(>_<)(>_<)(>_<)

またもやブレーキ！

今月２２日開催の「つくばマラソン」を本命レースとして練習してきたのに、
今月１２日に急遽「外痔核の切除手術」を受け走りはストップ。最後の調整練習が
出来ず(-_-;)　目標タイム達成は消えてしまう羽目に。



去年は１１月１１日に大腸のポリープ切除手術を受け、その時大腸に穴が開き
無念にも「つくばマラソン」はDNS。

今年こそはと考えていたのに本当に残念。何とか参加だけは出来るだろけど、
ガチ走りは出来ない。　１１月は私にとって正に厄月。それも１日違いで
手術を受け走りがストップ。止められているお酒もやけ酒している。

念のために来年３月の「古河はなももマラソン」を申し込みしておいて正解だった。
ここは心機一転、「古河はなももマラソン」に向けて１２月から頑張ることにします。

危険運転では.....。

最近特に新聞紙上を騒がせている高齢者の運転事故。社会問題にもなっている死傷事故。
こういう私も不肖ながら前期高齢者である。他人事ではない。
久しぶりに夜間に車を運転したら、運転することに怖さを感じてしまった。
ほんとビックリしてしまった。加齢による体力低下にガックリしているのに、
追い打ちを掛ける運転能力の低下ではないか。ショックな出来事。

私の乗っている車は見るからに高齢者向きの車で、私は老人車と呼んでいる。
でも運転中、バカにしたように追い抜いていく車にはパワーレンジに切替て
追いつき接近し、該当車を若者のように煽ってしまう。危険運転だ。
大人げない行動と解っているけど、気づけばやってしまっている。
今のところトラブルになっていないから良いけど、トラブルの危険性大だ。

高齢者運転マークを付けようかな。

久々に家内とガチ口喧嘩してしまった。

晩酌の“おつまみ”にクックパットのレシピで豚肉とジャガイモの炒め物を
作ると家内に言ったら、晩ご飯の“おかづ”にもしてとの要望。

出来上がって私は晩酌を始めた。家内は夕食を始め私の料理を食べるなり、
クレームを付け始めた。肉を炒めすぎだと。
この料理は肉を焦げ目が付くくらい炒めるのがポイントのレシピで
炒めすぎの肉の旨さを味わう料理なのだと言ったけど、完全否定する。

抗ガン剤の副作用で機嫌が悪い家内と晩酌中の自分なので、ヒートアップした
口争いになってしまった。10数年ぶりガチ口喧嘩、反省。(-_-;)

☆酒粕で作った地焼酎、４１度でまろやかな味わい。お勧めです。
　「BLACK　STONE」秋田県発酵工業(株)