久々にRUN塾大宮に参加してきました。

今日のRUN塾大宮は塾長がトレイル大会にてケガをしてしまい３週間のギブス
治療しており、藤原コーチでのトレーニングでした。
シューズフィッテイングアドバイザーでもある藤原コーチ。
丁寧な説明と的確なアドバイスで藤原塾だとの声が上がりました。
☆木陰で走る前のストレッチ 〔池ノ谷カメラマン撮影〕

今日のメニューは「１２㎞のペース走」
私は藤原コーチぺーサーの５分３０秒グループです。
年代別ランク１２位、４２位の男子二名、３時間半切りした女子二名と
皆さんより遅い私の５名です。
☆必死に付いていく私です。 〔池ノ谷カメラマン撮影〕

◇GARMINによるデータ
　走行距離１２．７㎞　　時間１：０８：４９
　平均ペース５：２６　　 平均心拍１４７　　 最高心拍１６８
☆今日の参加メンバーです。 〔池ノ谷カメラマン撮影〕


暑い日でした。８㎞過ぎあたりから右足に痛みが感じられ
右足のケガが未だ治っていないことが分かりました。
長い距離ではどうなるかですね。