RUN塾フルマラソンプロジェクト開始

7月より秋のフルマラソンレースに向けた
『RUN塾フルマラソンプロジェクト』が始まりました。

今日は大宮校での初めてのトレーニングです。


先ずは管理栄養士のさとこ先生によるスタミナアップするための
食生活へのアドバイス講座。


今日のトレーニングメニューは「10㎞のタイムトライアル」
４分３０秒／㎞と5分／㎞の二人のぺーサーで開始。
私を含めた三人の還暦組は4分４５秒／㎞で独自にスタートです。

４分３０秒／㎞組は4分／㎞位の速いテンポでどんどん先を走ります。
三人組の実質ぺーサーのＨさんもスピードアップ4分35秒／㎞位。
必死に後を追う二人。先ずは年上のＳさんが遅れてきた。
私も６㎞までは後を追えたがあとは離されてしまった。

ゴールタイム46分21秒、後半多少ペースアップが出来たのが
せめての救い。　今回私は明日も同じメニューを所沢校で行います。
明日のタイムが問題、如何にレベルダウンを少なく出来るかです。

久しぶりの所沢校ラン塾、楽しみです。